torstai 23. lokakuuta 2014

Vihersmoothie

Hupsansaa viikko vierähti taas nopsaan. Jonkun aikaa taitaa mennä taas niin, että kerkeän vain kerran viikkoon moikkaan, mutta eiköhän se taas sitten helpotu. Energian tarve on suuri, kun on paljon tekemistä ja pimeyskin alkaa pikku hiljaa lisääntymään. Raikas ulkoilma on kuitenkin plussaa tässä vuoden ajassa. Boostaan itse uneliaana vihersmoothiella uutta energiaa päivään. Tässä lempiohjeeni siihen:

Vihersmoothie

kourallinen pinaattia
kourallinen ananas lohkoja
pieni kypsä banaani
1 rkl Chian siemeniä
1rkl auringon kukansiemeniä
1 rkl pellavarouhetta
1 rkl hamppusiemen rouhetta
vettä

Laita vettä blenderiin niin, että terät peittyvät hyvin. Lisää veden joukkoon ensin Chian siemenet likomaan, n.10min -15min. Sitten lisää loputkin ainekset ja pyöräytä kone käyntiin.



Kuten joskus aikaisemmin mainitsin niin teen pakkaseen valmiiksi annospusseja, esim juuri pinaatti-ananas-banaani sekoituksen. Sillä aikaa kun Chian siemenet likoavat niin annospussi kerkee sopivasti hieman sulaa, jotta blenderi pystyy paremmin pyörittämään massaa. Siemeniä ei ole pakko lisätä tai tilalle voi laittaa jotain muitakin siemeniä/pähkinöitä. Smoothiesta tulee vaan täyttävämpi välipala kun siinä on on niitä lisänä. Ja pinaatti ei maistu yhtään läpi! 

Energistä loppuviikkoa!! 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti