torstai 26. joulukuuta 2013

Terveellisiä jouluherkkuja

On ollut kiva viettää joulua vanhempien luona Lahdessa lapsuuden kodissani. Äitini on aina ollut luomuintoilija toisin kuin tyttärensä, tälläinen myöhäisherännyt viherpiipertäjä. Vaikka syön kaikkea, pyrin kuitenkin pääosin noudattamaan viljatonta (tai etenkin vehnätöntä), maidotonta ja mahdollisimman "puhdasta" luomuruokavaliota. Kotona tiedän, että saan tätä ja kun lähden pois on hyvä olo niin vatsassa kuin mielessä. Kotonani vallitsee myös vahva ajatus kokeilevasta keittiöstä. On aina jännittävää tulla ja nähdä mitä mielenkiintoisia uusia reseptejä äiti on taas testannut. Tällä kertaa esiin täytyy erityisesti nostaa viljaton ja hiivaton leipä. Tämä oli niiiiin hyvää, että suosittelen kokeilemaan.

Siemenleipä

1 dl pellavansiemeniä
1,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesaminsiemeniä
2 dl auringonkukan siemeniä
3 dl mantelijauhoa
3 rkl psylliumia
2 rkl chian siemeniä
1 tl suolaa
3 dl vettä
0,5 dl kookosöljyä sulatettuna

Sekoita kuivat aineet keskenään ja kaada joukkoon vesi ja öljy. Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun leipävuokaan. Anna asettua kelmun alla pari tuntia.

Paista leipää 175 asteessa uunin keskiosassa 20min, sitten kumoa se uuniritilän päälle ja paista ilman vuokaa vielä 50min. Leipä on valmis kun siitä kuuluu ontto ääni kopauttaessa.

Joulun alla leipään voi toki vielä lisätä rusinoita tai karpaloita tuomaan joululeivän tuntua. 


maanantai 23. joulukuuta 2013

Joulun taikaa

Olipas reipas viikko ennen joulua. Viimeiset vieraat lähtivät viikko sitten maanantaina kohti Helsinkiä ja olisi tehnyt niin mieli hypätä mukaan, mutta perjantaina häämötti vielä viimeinen anatomian tentti. Onneksi sain sen läpi ja pääsin hyvillä mielin joulun viettoon. Tosin anatomian opettaja kysyi meiltä lopuksi "mitä yhteistä meillä on wc:n kanssa joululoman jälkeen? -You are both in deep shit!". Että sillä lailla :) 

Vaikka muuten olisi välillä kiva puhua suomea, niin joskus on myös kiva olla ainoa suomalainen lähes koko koulussa, varsinkin kun 100 norjalaista ja ruotsalaista tunkeutuu samaan busseihin ja itse saa oman bussin ja koko takapenkin. Helsingin kone lähtee eri kentältä..

 
Haluan toivottaa teille oikein ihanaa joulua ja huippua uutta vuotta!! Kiva, että olette olleet mukana tässä Puolan seikkailussa ja tsempanneet, on niin piristävää aina lukea teidän kommentteja ja kysymyksiä! Tehdään ensi vuodesta vielä huikeampi yhdessä!



torstai 19. joulukuuta 2013

Rokotteista

Tänään oli mielenkiintoinen luento rokotteista. Omat mielipiteet ovat vähän jakautuneet asiasta. Mielestäni kuitenkin tämän päivän professorilla oli hyvä pointti siinä, että aina on mahdollisuus saada joku paha tauti. Vaikka se olisi hyvin pieni todennäköisyys, niin mitä jos? Kumpi on pienempi paha, ottaa rokote vai riski? Ja jos jätän ottamatta, olenko vaaraksi muille? Jokainen toki päättää omalla kohdallaan miten toimii. Yksi lääkäri luennoi melko koskettavasta esimerkistä, lapsesta, jolle ei otettu mitään rokotteita ja tämä sattuikin saamaan pahan taudin. Vanhemmat olivat pulassa, koska vakuutusyhtiöt tai valtio eivät auttaneet hoidossa, koska perusvaadittavia rokotteita ei oltu otettu. (Ei Suomessa sattunut). Tämä ei ole pelkkä talouskysymys, vaan kaikkeen ei edes ole hoitoa.

Isorokkohan on muun muassa hävitetty kokonaan rokotteiden avulla. Sitä on nykyisin enää kahdessa laboratoriossa maailmalla, Amerikassa ja Venäjällä. Tai ainakin näin meille on kerrottu.. Mutta sitten taas tulee tapauksia kuin sikainfluenssa, jossa oli hintsusti ylireagointia. Ja ohjeistus tuli kuitenkin sieltä mikä pitäisi olla korkein luotettavin tasolta WHO, niin tämä luo epäilyksiä ihmisille jos vastaava tilanne sattuu päälle ja onkin tosi kyseessä. Ei ole yhtään mahdoton ajatus, että joskus vielä iskee joku influenssa mikä voi olla yhtä vakava kuin "spanish flu" espanjantauti, joka tappoi kymmeniä miljoonia ihmisiä.

Nämä on todella vakavia aiheita mitä vanhempien täytyy pohtia, varsinkin jos matkustaa paljon. Esitin kysymyksen mitä rokotteita on ihan varmasti turvallista ottaa, vastaukseksi sain; ne mitä on ollut pitkään käytössä. Tämän perusteella varmaankin jos minulla olisi lapsia, antaisin ainakin perusrokoteohjelmaan kuuluvat rokotteet.

Kreetalla toissa kesänä 

Vähän kirjava polku, kuten kuvassakin, tämä aihe rokotteista on. Itse olen kyllä perusrokotteiden lisäksi ottanut hepatiittirokotteet, koska tykkään matkustella ja tietenkin sairaalassa ne on hyvä olla.

lauantai 14. joulukuuta 2013

Liikunta ja uuden vuoden lupaus

Suklaan syömisestä on hyvä siirtyä liikuntaan. Liikunta on aina ollut minulle todella tärkeää. Nuorena lukiolaisena sitä harrasti enemmän, että pysyi vartalo hyvässä kunnossa, nykyään harrastaa siksi, että pysyy pää hyvässä kunnossa. Yllättävää on, että kun vetää kunnon rankan hikitreenin niin sen jälkeen on niin paljon energiaa, että oikein tekee mieli lukea. Lisäksi sillä on positiivinen vaikutus stressiin. 

Juoksu on aina kuulunut lempipuuhiini, musiikki täysillä raikkaassa aamuilmassa on aivan parasta. Jaloissa löytyy voimaa sen ansiosta, mutta kädet ovat jääneet vähemmälle huomiolle. Joskus on hankaluuksia saada vichypullon korkki auki.. Uuden vuoden lupaus onkin panostaa näihin spagettikäsiin.

"herneet"

Pyrin liikkumaan ylensä sen 3-5 kertaa viikossa plus hyötyliikunta. Vaihtelen usein lajeja, jotta lihakset saisivat uusia ärsykkeitä eivätkä tottuisi samaan liikuntamuotoon, jolloin ei tapahdu kehitystä. Tällä hetkellä olen innostunut taas TRX naruista ja oman kehon painolla työskentelystä. Onneksi täältä Szczecinistäkin löytyi hyvä sali, jossa on monipuolisesti erilaisia tunteja tarjolla.


 
Mutta vielä lenkille kun ulos pääsee, ulkoilma piristää myös kummasti. Venyttely loppuun helpottaa palautumista ja lihakset ei kipeydy.


Kuvassa on uudet Niken juoksu lenkkarit, etsin pitkään kivoja oransseja ja nyt ne vihdoin löytyivät täältä Szczecin Outlet Parkista. Usein ostan Nikejä juoksulenkkareiksi niiden keveyden takia, mutta tänä talvena olen tutustunut myös Asics-merkkisiin lenkkareihin. Hankin ne lähinnä niiden goretex ominaisuuden takia vähän talvisimpiin sääolosuhteisiin, kuten loskan varalle, mutta ne ovat osottautuneet niin hyviksi ja lämpimiksi, että käytän niitä ilmankin loskaa :) täytyy ehkä keväämmällä tutustua Asicsin muihinkin malleihin.








keskiviikko 11. joulukuuta 2013

Educa messut 24-25.1.2014, Helsinki

Lupa myönnetty tentin siirtämiseen, joten pääsen Educa messuille kertomaan yliopistostamme! Mahtavaa! Nähdään siellä, tulkaa vetämään hihasta :)


lauantai 7. joulukuuta 2013

Suklaata ja anatomiaa

On kolme asiaa, joita ei voi laittaa samaan lauseeseen. Pauliina, suklaa ja itsehillintä. 

Hupsansaa.. Näin ei ole käynyt ikinä ennen, ehkä..

Viimeksi opittua: käymme tällä hetkellä kaulan anatomiaa läpi. Oli mielenkiintoista kuulla, että jotkut ihmiset jos kääntävät pään liian nopeasti sivulle saattavat pyörtyä. (Kokeilitko saman tien? Niin minäkin :) ) Toki jos tälläistä sattuu pitää ensin tutkia muut mahdolliset syyt kuten neurologiset, epilepsia yms. Lopulta kuitenkin jos mitään ei löydy, voi vika olla vain anatomisessa poikkeavuudessa. Toinen asia mikä tuli samalla mieleen on selittämättömät vatsakivut, etenkin alavatsalla/nivusissa. Selästä tulee hermoja, jotka kohdistuvat vatsaan päin ja saattavat aiheuttaa vatsakipuja. Tämä aihe kosketti itseäni, kun koin paljon vatsakipuja ja kaikki mahdollinen tutkittiin, mutta mitään ei löytynyt. Samaan aikaan minulla oli kuitenkin välilevyn pullistuma ja muita selkäongelmia. Nyt selvisi siis vastaus siihenkin. Anatomia on lääkärille äärimmäisen tärkeää osata hyvin, siksi olen erittäin iloinen, että täällä on hyvin taitavia ja motivoivia anatomian opettajia.

Tämä teidän täytyy vielä testata: luu mitä voi liikutella 
Kieliluu, "irtonainen" vain lihaksissa kiinni

Löydät sen kaulan yläosasta, leuan alapuolelta. Siellä tuntuu sellaiset möhkylät reunoilla ja sitten vaan heiluttelet edestakaisin. Tuntuu melko villiltä.

keskiviikko 4. joulukuuta 2013

Kädet kuntoon

Kädet on koko ajan esillä ja kun niillä tätäkin työtä tehdään on kiva, että kädet on huolitellut. Sairaalassa varsinkin käsien iho on kovilla kun koko ajan pitää desinfioida. Teen silloin tällöin kosteuttavan kuorinnan käsille, jotta iho pysyisi kunnossa. Kuorintaan käytän vain oliiviöljyä ja sokeria, ei tarvitse edes rasvaa tämän jälkeen. 

Nyt vielä kun emme työskentele elävien potilaiden parissa on mahdollisuus käyttää kynsilakkoja. Viime viikolla löysin aivan mahtavan "geelilakan". Ylensä kynsilakka alkaa lohkeilemaan jo seuraavana päivä, mutta kun laitoin normaalikerroksen päälle tätä geeliä (kuivuu nopeammin kuin kynsilakka) niin se on tähän mennessä kestänyt jo viikon! Huolimatta päivittäisestä tiskauksesta, saunasta, uimisesta. 

Kokeilin "Inglot gel effect", mutta esimerkiksi Sephoralla on myös vastaava tuote.

sunnuntai 1. joulukuuta 2013

Puolan armeijaan vai Valviralle töihin?

On ollut kiva saada taas Suomesta vieraita. Tuntuu, että kaupunkiin tulee tutustuttua enemmän silloin kun on seuraa muualta ja haluaa näyttää paikkoja. Eilen kokeilimme miltä tuntuisi olla Puolan armeijassa ampumaradalla. Vaikken aseista pidäkkään ja alussa pelotti niin paljon, että meinasin karata koko paikan päältä. Loppupeleissä se kuitenkin oli ihan mielenkiintoista.

Muutama osumakin tuli, tosin ensin ammuttuani lattiaa ja kaikkea muuta kohteen ympärillä olevaa. Ei tarvitse ainakaan harkita uraa armeijassa. Sen sijaan Valviralle voisin laittaa avoimen työhakemuksen. Jokin aika sitten nuori herrasmies tuli juttusille ja esittäytyi heti lääkäriksi. Itse en ylensä edes kysele ammattia heti, vaan mielummin tutustun ensin ihmiseen ja persoonaan. Kun nyt herra niin asiaa mainosti, ajattelin samalla kysäistä parista hermosta, jotka jäivät viime anatomian tunnilla askarruttamaan. No valelääkärihän se sieltä paljastu, kun hyvä, että edes tiesi ihmisessä olevan hermoja. Niin tänne vaan kaikki valelääkärit tenttiin!

Jälleen kerran lukeakkin pitäisi malttaa, mutta välillä tuntuu, että on kultakalan keskittymiskyky. Yritän kuitenkin keksiä tehokkaita jippoja yhdistää opiskelu ja sosiaalinen elämä. Otan usein kännykällä kirjasta kuvia vaikeista sivuista ja luen niitä esim kaupan kassan jonossa tai shoppailuassistenttinä...

Sovituskopissa henkarina, t-paita päässäkin voi oppia pari verisuonta

Tai salilla harjotellessa. Kohta ainoa paikka missä saa rentoutua on wc.

Iloista joulukuun alkua!!




keskiviikko 27. marraskuuta 2013

Life of a med student: no life ;)

Opintoneuvojani pyysi vähän kertomaan tunteita kohta päättyvästä lukukaudesta, niin tässä:

Vähän reilu 3 viikkoa joululomaan. Täytyy sanoa, että on kyllä ehkä ollut yksi rankimmista jaksoista elämässäni, mutta samalla myös antavimmista. En ole missään koulussa lukenut näin paljon ja tuntenut turhautumisen tunteita, mutta myös samaan aikaan saanut mielettömiä fiiliksiä siitä kun kokee oivalluksen tunteita ja suuren luku-urakan tehtyä läpäisee tentin. Pumin yliopisto ei ole sieltä helpoimmasta päästä, 50-60% on ollut epäonnistumisien määrä melkein joka tentissä. Tenttejä saa uusia 2 kertaa jos ne eivät toisella kerralla mene läpi voi joutua käymään vuoden uudestaan. Stressi on melko kova jos joutuu toiseen uusintaan.

Itse olen joutunut yhden uusinnan suorittamaan, koska satuin olemaan Suomessa viikonlopun ja lukemisesta ei oikein tullut mitään. Tosin kyseisenä päivänä oli 3 tenttiä, joten ihan ok, että 2/3 meni läpi. Siinä mielessä on hyvä opiskella vieraassa maassa, koska kaiken keskittymisen voi antaa koululle. Aiheet on mielenkiintoisia, mutta kun aikaa ei ole kauheasti käytettävissä niin joskus tuntuu, että tieto tulee pakotettuna päähän. Toisaalta jos saisi kaikessa rauhassa tutkia kirjoja niin opiskelut venyisivät varmaan 10 vuoteen.

Sanotaan, että ensimmäinen lukukausi on vaikein kaiken uuden oppimisen takia. Sen lisäksi teet kaiken vieraalla kielellä. Pitää oppia myös sietämään yksinäisyyden tunnetta, alussa toki tutustuu moniin uusiin opiskelutovereihin, mutta se ei ole sama asia kun kun kotona olevat kaverit, ennen kuin menee aikaa ja oppii tuntemaan ja luottamaan paremmin. Varsinkin alun viikonloput oli hieman hukassa, että mitäs nyt. 

Täytyy sanoa, että nyt vasta olen kunnolla alkanut nauttia alkushokin jälkeen tästä kaikesta. Nyt on päässyt rytmiin mukaan, löytänyt harrastuksia, oppinut asioimaan esim kaupoissa ja virastoissa ja tullut läheisiksi opiskelukavereiden kanssa. Että äkkiä sitä ihminen sopeutuu, tämä kaikki on sen arvosta. Ja ei Suomessa mikään muutu, sinne pääsee aina takasin. Jos kuitenkin lasketaan kaikki lomat niin ulkomailla viettää vaan sen 6-7kk vuodesta. 

Ja sitten tulee niitä mielettömiä onnistumisen tunteita kun esimerkiksi löytää sipulin dna:n suolan, tiskiaineen ja etanolin avulla

Meni silmätkin ihan killiin kun olin niin innoissani

Tai kemian tunnilla onnistut värjäämään kaiken maailman litkuja, vaikka välillä ei ole mitään hajua mitä tekee

Tai löytää verinäytteestä punasolujen seasta pari leukosyyttiä (keskellä alhaalla,neutrofil ja eosinophil)

Joten kyllä voin suositella tätä lääketieteestä kiinnostuneille! Minua pyydettiin opiskejalijamessuille tammikuussa kertomaan opiskeluista täällä, mutta se sattuu olemaan samaan aikaan yhden tentin kanssa. Jos saan sen siirrettyä niin kaikki opiskelijaksi ulkomaille haluavat, tulkaa kyselemään ja miksei muutkin :) Palaan asiaan myöhemmin! 

sunnuntai 24. marraskuuta 2013

Berliini viikonloppu

Lähdin viikonlopuksi Suomesta tulleen ystäväni kanssa Berliiniin rentoutumaan ja kyllä teki hyvää.

Hotelli Sana, voin suositella

Tapas illallista

Club Felix 

Paikalliseen yöelämään tutusmista sen pienen hetken mitä kaikelta kävelyltä enää jaksoi. Jotkut yökerhot ovat kuulemma aamuun kello 11 auki, hyvä kun jaksan puoleen yöhön valvoa.

Tilasin "white wine", mutta sain "Mai tain", kielimuuri?

Nähtävyyksiä, Holokaustin muistomerkki

Brandenburgin portti

Berliinin juutalaismuseo

Holokausti tornin sisältä, kylmä hyytävä paikka, ainoa pieni luonnon valopilkku tulee katosta. Kauheaa ajatella mitä ihmiset ovat toisilleen tehneet. 

Fred Steinin kuvauksia

Puu, johon sai kirjoittaa toiveita

Minulta toive maailmalle ainakin erilaisuuden hyväksyminen nousi juutalaismuseosta mieleen ja 
mitä toivon maailmalta juuri tuolla sekunnilla :)

Lopuksi sushit liukuhihnalta nassuun ja iloisesti kotimatkalle...

...kunnes junaan hyppää poliisi ja kysyy kaikilta passia. En jotenkaan lähtiessä ajatellut, että vaihdan tuon vajaan parin tunnin junamatkalla myös maata. Ihan kuin olisi lähtenyt Helsingistä käymään esimerkiksi Turussa viikonlopuksi. Ajattelin etten ikinä pääse kotiin jos täytyy lähtee jonnekkin poliisiasemalle selvittämään asiaa. Onneksi poliisit uskoivat, että opiskelen Puolassa ja täysin ajattelemattomuuttani vaan en ottanut passia mukaan. He kertoivat, että sakon kuitenkin joutuvat antamaan, tosin hinta ei päätä huimannut, 15€! Olin niin ilonen, ja vielä ilosempi kun heillä ei ollut vaihtorahaa niin pääsin kokonaan pälkähästä. Aion kyllä suosia junaa jatkossakin Szczecin-Berliini välillä, vajaan parin tunnin matka menee nopeasti lueskellessa ja hintaakin vain 10€/suunta, kunhan muistaa ottaa passin mukaan..

Toivottavasti teilläkin oli mukava viikonloppu! Aurinkoista alkavaa viikkoa!

keskiviikko 20. marraskuuta 2013

Hyvät rasvat

Sain loisto kysymyksen koskien rasvoja. On hyvä saada hyviä rasvoja jälleen kerran ruuasta, mielummin kuin pillerinä. Itse käytän päivittäin hamppuöljyä. Siinä on hyvässä suhteessa omega-3, omega-6 ja omega-9 rasvoja,(joita elimistö ei pysty itse tuottamaan->täytyy saada ravinnosta) sekä runsaasti E-vitamiinia. Sen on myös todettu auttavan tulehduksiin ja ihosairauksiin. Hamppuöljy maistui ensimmäisellä kerroilla melko mielenkiintoiselta, mutta makuun tottuu nopeasti ja nykyään minusta se on todella hyvää. Jos satun syömään leipää laitan siihen voin sijaan hamppuöljyä tai oliiviöljyä. Myös salaatteihin on kätevä lisätä sitä. Perheleipureilla muuten on hyvä vehnätön ja hiivaton ruisreikäleipä! Täällä kun on vaikea löytää hyvää leipää, olen tyytynyt riisikakkuihin.


Käytän myös paljon avocadoa, sitäkin voin sijaan leivällä. Joskus teen maailman helpointa guacamolea:

1-2 avocadoa
Vähän sitruunapippuria ja tai sitruunan mehua
1 tomaatti

Avocado haarukalla tai blenderissä muussiksi ja lisää sitruunapippuri/ sitruunan mehu ja kuutio tomaatti päälle, avot!



Kaiken maailman pähkinöistä ja siemenistä saa myös hyviä rasvoja. Paistamiseen on ylensä riittänyt minulla ainakin lihan oma rasva, joskus saatan lisätä hieman oikeaa voita, ei margariinia. Jos haluaa öljyllä paistaa on hyvä tutkia kyseisen öljyn kuumuden sietokyky. Jos kuumentaa yli tietyn pisteen voi niistä irrota haitallisia yhdisteitä. Esimerkiksi kylmäpuristetun oliiviöljyn maku ja aromiaineet tuhoutuu kuumentaessa. Jos on mahdollisuus valitsisin mielummin pannuksi valurautaisen teflonin sijaan. Aina askarruttaa jos teflon-pinnoitteesta irtoaa jotain haitallista ruokaan. Niin ja älkää unohtako syödä kalaa pari kertaa viikossa eri kalalajeja vaihdellen.


perjantai 15. marraskuuta 2013

Hivenaineista

Mietin aina kun joka tuutista toitotetaan, että syö sitä ja tätä vitamiinia, antioksidanttia, hivenainetta jne tietämättä kuitenkaan kyseisen ihmisen tarpeista ja puutteista. Tämä alue on vähän villi viidakko ja moni maksaa turhista ylimääräisistä aineista ja pahimillaan aiheuttaa enemmän harmia kuin hyötyä itselleen. Jos on TODETTU joku puutostila niin tottakai sille on tehtävä jotain, mutta jos napsii vaan kaikenlaisia lisäravinteita niin pahimillaan voi aiheuttaa sen, että saa väärässä suhteessa aineita ja joku tärkeä aine ei pysty sen takia imeytymään. Hyvätkin aineet saattavat liikaa nautittuna olla jopa toksisia. 

Ohessa olen koonnut välttämättömiä hivenaineita, lähteenä olen käyttänyt meidän yliopiston kemian professoreita

-Natrium, 5g/päivä, lähde mineraali tai merisuola

-Rauta, aikusilla naisilla n.15mg/päivä (huomio kuukautiset), miehillä 9mg/päivä, lähde punainen liha, kalsium vähentää imeytymistä, ota eri aikaan

Tämän kesän Kroatian purjehdusreissulta, hauis melkein aito

-Fluori, 1mg/päivä, toksista yli 5mg/päivä!!!lähde, meren elävät, puute heikentää mm hammaskiillettä, liika määrä aiheuttaa aiheuttaa sekaantumisen kalsiumin ja magnesiumin sitoutumisessa

-Seleeni (muistatko aikasemmasta postauksesta 18.10)

-Sinkki, 10mg/päivä, auttaa mm parantamaan haavoja nopeammin, kaljuuntumisessa, iho-ongelmissa. Imeytymistä estää mm kupari, rauta, kalsium, -> nauti eri aikaan

-Kupari, 1-1,5mg/päivä, hyvä lähde pähkinät ja pavut!, neutralisoi mm vapaita radikaaleja, puutos voi aiheuttaa luuston ja rasva-aineen vaihdunnan häiriöitä. Liika kuparin saanti kuitenkin myrkyllistä..

-Koboltti, mm b12 vitamiini sisältää, lähinnä kasvissyöjillä puute!

-Kromi, hyvä lähde hunaja, osallistuu sokeritasapainon säätelyyn insuliinin kanssa

-Pii, hyvä lähde kasvikset, vahvistaa kynsiä ja hiuksia sekä osallistuu luukudoksen ja rustojen rakennustyöhön.

-Mangaani, hyviä lähteitä mustikat, puolukat, porkkanat. 

Mangaania kuten useimpia muitakin ylhäällä mainittuja hivenaineita saadaan tarpeeksi ravinnon mukana, eikä näitä tarvitse ottaa ravintolisänä. Kaikille ei ole edes määritelty sen takia päivittäissuositusta. Rautaa monet kuitenkin saavat vähän ja se imeytyy heikosti ruuasta. Sen lisäksi suomalaisten tulisi kiinnittää huomiota seleenin ja kromin saantiin. 

Ainiin meinasipas unohtua, lisään vielä pari kivennäisainetta:

-Magnesium 300-400mg/päivä, aktivoi monia entsyymejä, hyvä suonen vetoihin, korkeaan kolesteroliin ja huomio naiset, puute saattaa lisätä PMS-oireita!!

-Kalsium aikuisilla 1000mg/päivä, raskaana ja imettävät 1300mg/päivä, hyvä lähde seesamin siemenet ja mantelit, vihreät vihannekset (pinaatti kuumennettuna) ja kaali, josta kalsium imeytyy jopa paremmin kuin maidosta. välttämätöntä luustolle. Imeytyminen edellyttää D-vitamiinin sekä magnesiumin saantia.

Itse käytän D-vitamiini tippoja kun ne eivät ylensä sisällä mitään ylimääräistä (kuten makeutusaineita, gluteeinia, hiivaa yms)

Lähinnä hivenainepuutoksia esiintyy erityisryhmillä kasvissyöjät, maitotuotteita välttävät, raskaana olevat, vanhukset, luomuintoilijat (minä). Luomutyypit mm sen takia, että luomutuotteiden viljelyssä ei saa käyttää teollisia lannoitteitta, jotka sisältävät seleeniä. Mutta tähänhän keksimme ratkaisun :) (18.10 "ravinnosta"-poustaus)

keskiviikko 13. marraskuuta 2013

Sigmund Freud ja kokaiini

Lääketieteen historiassa opimme tänään taas mielenkiintoisia käänteitä lääkkeiden keksimisessä. 1800-luvulla keksittiin morfiini. Sen todettiin olevan hyvä, mutta koukuttava lääke. Sitä käytettiin pikku sairauksien hoitoihin, mutta myös nukutuksissa. Apteekista morfiinia sai ilman reseptiä. Ihmiset olivat innoissaan kun keksittiin lääke, jolla morfiinin koukusta pääsi pois.. Heroiini! Sitä markkinoitiin riippumattomuutta aiheuttamattomana lääkennä..


Kokaiinia käytettiin myös lääkkeenä, sekä mm hampaiden valkaisuun. 1800-luvun lopulla käyttö oli melko yleistä ja tuolloin myös Coca-cola sisälsi pieniä määriä kokaiinia. Lapsille saatettiin määrätä "cocaine drops" vilustumisen oireisiin. Sigmund Freudkin käytti itse kokaiinia sekä määräsi sitä laajalti potilailleen. Aikamoisia teorioita saikin aikaan. 

Tämä viikko on taas lukutäyteinen kun on kolme tenttiä, mutta ei auta valittaa itsepähän valitsin tänne lähteä. Pitää alkaa vain olemaan luovempi opiskelumateriaalien suhteen, että saa kaiken opittua. 


Eilen oli hauskaa kuulakärkikynällä piirtää käden hermojen alueita. Kunnes aamukoitti ja olin nukkunut käsi poskella..